Kategorie

• Aktywnie
• Gry zespołowe
• Indywidualnie
• Sport
• Zdrowie

Ostatnie wpisy

• Sierpień 2011
• Lipiec 2011
• Czerwiec 2011
• Maj 2011
• Kwiecień 2011
• Marzec 2011
• Luty 2011


Kontuzje
Jak to w sporcie bywa, często zawodnikom biorącym udział w zawodach, ale także podczas codziennych treningów przytrafiają się kontuzję. Kontuzja na pewno nie jest dla żadnego sportowca niczym dobrym, bo oznacza konieczność zaprzestania ćwiczeń lub nawet zrezygnowania z zawodów na pewien czas, w którym to dana kość czy też mięsień, zdąży się zrehabilitować. Kontuzja może przytrafić się dosłownie zawsze i wszędzie, ale zazwyczaj wynika ona z przetrenowania lub wykonania nieprzemyślanego kroku, złego postawienia nogi lub innej części ciała – o kontuzję naprawdę łatwo, sportowcy muszą więc uważać dosłownie na każdy swój krok. Kontuzje są w sporcie czymś naprawdę złym, bo wielu zawodników przygotowuje się do danych zawodów przez długie lata mając nadzieję na zwycięstwo, a tu nagle przed nimi przytrafia się kontuzja – możemy sobie wyobrazić jak wielki jest to ból psychiczny, jak wszystkie nasze marzenia zostają zaprzepaszczone w jednej sekundzie. Kontuzje uniemożliwiają także zarobienie pieniędzy, które dla początkujących sportowców są bardzo ważne, bo muszą oni po prostu w siebie inwestować, a dodatkowo utrzymać rodzinę jak każdy inny obywatel. Na pewno wielu kontuzji dałoby się uniknąć, gdyby nie zbytnie ambicje wielu sportowców, którzy chcąc osiągnąć jak najlepsze rezultaty po prostu się przetrenowują, a to zazwyczaj kończy się tragedią. Sportowcy muszą pamiętać, że żadna kontuzja nie pozostaje bez wpływu na ich zdrowie, więc nawet gdy wydaje się, że została ona do końca wyleczona, to zawsze w pewnych ruchach będzie ona o sobie przypominać, a więc przeszkadzać, warto jest więc ich w miarę możliwości unikać.
Wszyscy zawodnicy powinno pamiętać, że sport to nie tyko chęć rywalizacji, przez którą rozumie się nadmierne forsowanie swojego ciała, ale także czysta radość z możliwości realizacji siebie, uprawiania sportu. Gdyby wszyscy tak do tego tematu podchodzili, sport stałby się dla wielu po prostu czystą przyjemnością, nie byłoby mowy o żadnym przetrenowywaniu się, które w końcu prowadzi do kontuzji. Pamiętajmy więc, aby do każdego treningu podchodzić z rozsądkiem, aby żaden z nich nie zakończył się kontuzją – tylko wtedy będziemy mogli cieszyć się zdrowym ciałem na długie lata. Dobre obuwie sportowe, buty sportowe buty do biegania sklep

Tenis stołowy i ziemny

Istnieje wiele dyscyplin sportowych i na pewno każdy z nas znajdzie dla siebie coś, co będzie pasowało do jego zainteresowań. Na pewno wiele osób zwróci uwagę na tenis stołowy, bo nie jest to sport zbytnio wymagający i jest przeznaczony dosłownie dla każdego, doskonałe wyniki osiąga się dzięki ćwiczeniom, a nie danemu z góry talentowi, wszyscy mają więc równe szanse. W tenisie stołowym liczy się dość duży refleks, bo odbierać trzeba nie tylko ciosy przeciwnika, ale także z przemyśleniem kontratakować, bo właśnie takie akcje pozwalają nam na zdobycie punktów. Tenis stołowy wymaga wypracowania odpowiedniej taktyki, której nasz przeciwnik nie będzie w miarę możliwości w stanie przewidzieć, będziemy musieli cały czas go zaskakiwać, bo tylko dzięki temu jesteśmy w stanie zdobyć punkt. Jeżeli chodzi o punktację to odbywa to się niemal tak samo jak w piłce siatkowej, gra toczy się do trzech wygranych.

Zmiana serwów następuje po pięciu zagraniach, aby każdy zawodnik miał równe szansę na zwycięstwo. Tenis stołowy wymaga bardzo dobrze wypracowanych mięśni rąk, bo sportowiec musi szybko atakować, a mimo że sama paletka nie jest zbyt ciężka to szybkie i ciągłe nią odbijanie, może naprawdę zmęczyć nasze mięśnie. Na tym sporcie naprawdę trzeba się skupić i wykonywać każdy ruch z dokładnym przemyśleniem, w końcu w naszym interesie leży aby zbytnio nie forsować mięśni i zdobyć punkt jak najszybciej. Jednak każdy ze sportowców chce to zrobić pierwszy, dlatego odbijanie piłki z jednej strony na drugą zazwyczaj trwa dość długo, a sam mecz tenisowy do najkrótszych nie należy, być może dlatego rzadko takie mecze transmituje się w telewizji – problemem jest także ograniczona widoczność, bo prędkość piłki jest tak duża, że czasami po prostu jej nie widać. Nie mniej jednak jest to sport bardzo fascynujący, na pewno każdemu z nas przypadnie do gustu, bo po prostu dużo się w nim dzieje, zawodnicy cały czas muszą być czujni, jeżeli nie chcą stracić punktu. W tenisa stołowego często gra się już w szkole, dzięki temu dzieci mają szansę poznać zasady tego jakże prostego, a fascynującego sportu.

Kategoria: Indywidualnie | Tagi: siatka, sport, tanis

Następne wpisy »

Podobne

Kategoria: Sport | Tagi: ocean, pływanie, Windsurfing